Dieser Post wurde erstellt, um nützliche und praktische Ratschläge zu geben, die langfristig ein gesundes Leben ermöglichen💪🏼
Wir wollen das tun, weil das Team LiveUp mit dieser Mission geboren wurde und dieses Medium eine weitere Möglichkeit ist, dieses Ziel zu erreichen🖤
Es ist nie zu spät, sich um sich selbst zu kümmern und ein rundum gesundes Leben anzustreben, unabhängig von deinem Alter, deiner körperlichen Fitness oder deinem Lebensstil.
Heute möchte ich Dir einige konkrete Tipps zur Verbesserung der Definition geben.
1. Eiweiss sollte einen höher Bestandteil deiner Ernährung haben, dabei spricht man von 1.5-2g Protein / Körpergewicht 🧍🏻 2. Beseitige Lebensmittel die deine Definition gefährden, wie z.b Frittiertes oder zuckerhaltige Getränke... 🍟🍹 3. Iss ausreichend gesunde Fette. Lachs ist ein gutes Beispiel, man spricht von einem Tagesbedarf von 0.8g Fett/ Körpergewicht 🍣 4. Baue HIIT in deine Trainingswoche ein 🏋🏻
5. Trinke ausreichend Wasser ca. 3l 💦
Versuch diese Tipps zu befolgen. Für mich persönlich und für viele der Athleten im Team LiveUp haben sie zu großartigen Ergebnissen geführt💥
Lass mich wissen, wie dein Training verläuft und ob Du diese Tipps in deine tägliche Routine integrieren kannst.