Ich möchte über etwas sprechen, das für mich sehr wichtig ist: das Ausdauertraining.
Mindestens ein bis zwei Ausdauertraining pro Woche in Kombination mit einem Krafttraining ist sehr wichtig, nicht nur für die Fettverbrennung🔥, sondern auch für das allgemeine Fitnesslevel.
Mit Cardio-Training meine ich alle Übungen, die ein echtes "Herztraining" sind 🤍
Ein Hochfrequenz-Training, dass das Herz-Kreislauf-System und die Atemwege anregt.
Einige Beispiele sind Joggen, Radfahren oder Seilspringen.
👉🏻 Mein Rat ist, das Ausdauertraining morgens vor der Nahrungsaufnahme zu bestreiten. Dies ist die beste Zeit, um das meiste Fett zu verbrennen.
Wenn das für dich nicht möglich ist, wäre es sinnvoll direkt nach dem Krafttraining 30 Minuten lang Ausdauertraining zu tätigen.
Eine weitere Methode des Cardio-Workout ist definitiv unser HIIT-Kurs, was für High Intensity Interval Training steht. Wenn Du noch nicht an einem Team LiveUp HIIT-Kurs teilgenommen hast, kannst du dich anmelden, indem Du hier klickst.
Machst Du unter der Woche Ausdauertraining? Zu welcher Tageszeit machst Du das?
Ich weiss, dass nicht jeder Cardio-Workouts mag. Lass mich wissen, wie Du dazu stehst und wie du es in deiner Routine einbaust, indem du einfach einen Kommentar hinterlassen🙂